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夏天轻断食晚餐就吃它低脂又低卡一周吃几次大家都夸身材好

时间:2022-04-23 03:19  作者:admin  来源:未知   查看:  
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  澳门六和开奖现场直播,#美食#在夏天,减肥好像是所有女生的默契,每个女生都想自己可以穿上穿上美美的衣服去逛街、去玩,去吃好吃的,但是那种狂吃不胖的女生真的很少,所以在夏天,减肥就成了女生每个夏天必须要做的事情。其实想要成功减肥说难也不难说简单也不简单,需要自己的意志。对于那种不想运动的女生,一定要在吃的方面多做注意。夏天轻断食晚餐就吃它,低脂又低卡,一周吃几次,大家都夸身材好!小编就给大家推荐一种食物,它就是荞麦。

  荞麦是一种粗粮,它的热量很低,而且荞麦含有大量的纤维和维生素。在吃了它以后不会导致热量积累,重要的是它还会加速肠道蠕动,增加饱腹感,从而减少高热量食物的摄入,以帮助苗条,所以我们可以用荞麦面条代替大米和其他谷物。荞麦面的做法也有很多,可以做炸酱面、拌面也可以做打卤面,吃起来跟别的面条差不多,是减肥人的必备晚餐。荞麦面这么好的美食,减肥的人千万别错过了。关于荞麦面的美食,今天小编给大家准备了一道素炒荞麦面,非常美味。下面有具体的做法和步骤,喜欢的朋友就在下面点个赞吧!

  荞麦面 一人份、香菇 4朵、火腿肠 半根、生抽 一勺、食盐 少许、耗油 适量、小葱 适量、蒜 一个

  选购技巧1、挑选荞麦面粉看颜色:荞麦中有微量的胡萝卜素,所以面粉应该是乳白或者发黄的颜色,添加了增白剂后,发生氧化反应,面粉就变成雪白或惨白色了。2、挑选荞麦面粉时用手捻搓:优质面粉手感稍微发涩,而掺加了滑石粉、石灰粉等物质的面粉,手感发滑。3、挑选荞麦面粉闻味道:未添加增白剂的面粉应该有一种淡淡的麦香、清香气味,而添加了增白剂的面粉会出现淡而无味或带有少许化学药品的味道。同时由于面是粉状的,吸味吸潮能力都很强,如果受潮后重新烘干,会带一些霉味,闻到微微一点麦香是最好的。另外,提醒广大消费者,在购买荞麦面粉时尽量选择一些优质品牌和荞麦厂家,在产品的外包装上标注厂名、厂址、生产日期、保质期、质量等级、产品标准号等内容比较齐全的面粉。绿色食品在任何情况下都不得使用过氧化苯钾酰,所以可以尽量选购带绿色食品标志的面粉。

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